ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
בהצלחה.
אתה אמור להצליח להרים את המשקלים עד שבוע רביעי (כולל). אם אתה נתקע איפה שהוא בשלב הזה של 4 השבועות הראשונים, זה אומר שלא תכננת טוב את המשקלים.
|
כן כן אני מרים את הכל כמו שצריך, רק בבנץ' סט אחרון לא הלך לי טוב כ"כ, בטח כי לא לקחתי מספיק מנוחה ובגלל המעבר דירה שהתיש אותי (ולא נחתי + אכלתי טוב) אז אני מאמין שעכשיו זה יסתדר והכל יחזור למצב הרגיל.
ציטוט:
|
מקווה שיישמת את הטיפים של התזונה שרשמתי, בהצלחה.
|
חלק מהדברים יושמו, תודה גבר
(חח שיט אי אפשר לתת מוניטין)