סקוואט חופשי הוא לא תמיד אופציה ריאלית
אני עד לפני מספר שבועות אולצתי לעשות סקוואטים בסמית בגלל פציעת הכתף המציקה שלי,מכיוון שהמוט החופשי "חפר" לי באיזור הפציעה וגרם לכאבים , לעומת זאת בסמית' לא הציק לי .
גם אני תוהה מהיכן הגיע הקביעה שסקוואט בסמית' פוגע בברכיים
מאמנים של קבוצות פוטבול בכירות בnfl נותנים לשחקנים שלהם לעשות סקוואטים בסמית' ,באדיבילדרים שהגוף שלהם הינו הפרנסה שלהם עושים סקוואטים בסמית' , רבבות אנשים משתמשים בסמית' מאשין לסקוואטים מסוגים שונים (רגיל ,פרונט סקוואט ,וסימולציות האק סקוואט ),האם כולם סובלים מבעיות ברכיים ? זאת עוד הנפצה של חדרי כושר שיצאה משליטה
מישהו אחד אמר את זה למישהו אחר ..הוא אמר את זה לעוד מישהו , וככה זה היתגלגל ,ואחר כך ?כלשון המשפט " עכשיו לך תוכיח שאין לך אחות "
מה שכן הסקוואט החופשי עדיף על הסקוואט בסמית' מהיותו תרגיל חופשי נטו ,ומשלב יותר קבוצות שרירים.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|