שאלה לי אליכם
במידה ואני מבצע 2 תרגילים על שריר מסוים
לדוגמא שריר יד קידמי
ומבצע כפיפות מרפקים במשקל 7 ק"ג 3 סטים של 12
ורוצה לבצע את התרגיל השני -> הברכיאליס ומצליח לעשות בערך 8-9 חזרות של הסט הראשון וזהו
מה עדיף במצב כזה לעשות?....
לוותר על התרגיל השני?... לעשות אותו במשקל נמוך יותר (4.5 ק"ג) ?
לעשות רק 2 סטים מהתרגיל הראשון ו2 סטים בתרגיל השני?
בקיצור מה לעשות? ואיך לעבוד?
תודה רבה
יוני
