ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
חבר של אחותי למד אצלי בבית למבחן שהיה לו(קורס מדריכי כושר וינגייט) והייתי איתו, סתם כדי לראות מה הוא לומד.
בקיצור היה רשום שם שמומלץ להוריד בקצב של קילו-קילו וחצי בחודש, ושאם יורדים מהר מידיי, זה יגרום לנטייה להשמנה בעתיד.
|
עזוב וינגייט אתה יכול לרדת הרבה יותר , השאלה כמה שריר תאבד בדרך.
אפשר לאבד לבחור עם מסה ממוצעת כ4 קילו של שומן בחודש לערך(נקי ללא שריר או נוזלים) , יש הטוענים שיותר לא מאמין בזה בכל מקרה , יש המון נוסחאות בשוק אבל הם בגדר התאוריה בלבד , גנטיקה תשחק פה משחק יפה.