[ואן דאם]

מה אכפת לך מה חברים מבלבלים לך בשכל.. כל מי שמבלבל לך לפרוש מהתחום הזה מקנא בך ..
יש לך גנטיקה טובה ממה שאפשר לראות .. תן במאסה חזק בכל הכוח בלי לפחד ... בקשר לשומן שמתלווה ביחד עם השריר שעולה , זה הכל החלטה שלך אם לעלות בהרבה שומן או בקצת שומן.. תאכל יותר מדי קלוריות תעלה בהרבה שומן תאכל מעט יותר כל פעם .. תעלה בקצת שומן ...
בהצלחה ...