ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assito
אתה לא מצליח לעשות מתח בלי הגרביטון? כמה אתה עושה בלי? לדעתי אם אתה מגיע למשהו כמו 7, עדיף לך להתקדם כבר בלי זה.
תעשה את הBENT OVER ROW באחיזה רגילה, לא צרה, ולדעתי תשים אותו לפני הפולאובר.
לגבי הפשיטת גב בכיסא רומי, אם תשלב דדליפט בסוף באימון שלך, את לא תצטרך את זה ותפיק הרבה יותר תועלת.
|
אממ אני מצליח לעשות מתח בלי הגרביטון, בערך 12.. כעיקרון אני מעדיף לעשות במתח חופשי 6,6,6 במקום עם הגרביטון אבל המדריך אמר שעדיף לעשות עם הגרביטון יותר חזרות..
מה זה BENT OVER ROW? ולאיזה תוכנית אתה מתייחס? אתה יכול לציין בבקשה איזה מהתרגילים לעשות/ באיזה סדר כי בילבלתי קצת עם שתי התוכניות..