ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי EyalHa
תודה על התגובה,
לגבי סקוואט, מה ההבדל עם זה עם מוט או עם משקולות? כעיקרון הייתה לי / יש לי בעיית ברכיים (פיקה לא במקום רצועות קצרות) ולמרות שבשנתיים האחרונות אני לא מרגיש כאב חוץ מריצות ארוכות אני מעדיף לא לעשות תרגילים מורכבים מדי..
אפשר בבקשה סרטון ללחיצת תאומים בעמידה?
אשמח גם להסבר לגבי הסקוואט מה עדיף עמידה רחבה או צרה ולהדגמה..
תודה!
|
אם רק התחלת לעשות עכשיו סקוואטים, אל תתחיל לשחק עם הרוחב רגליים וכל מיני דברים בשביל "לשפר" את הסקוואט שלך, תעשה סקוואט רגיל, עם רגליים ברוחב הכתפיים.
calf raises:
http://youtube.com/watch?v=YVr7cIePSYY