ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי EyalHa
תודה על התגובה,
לגבי סקוואט, מה ההבדל עם זה עם מוט או עם משקולות? כעיקרון הייתה לי / יש לי בעיית ברכיים (פיקה לא במקום רצועות קצרות) ולמרות שבשנתיים האחרונות אני לא מרגיש כאב חוץ מריצות ארוכות אני מעדיף לא לעשות תרגילים מורכבים מדי..
אפשר בבקשה סרטון ללחיצת תאומים בעמידה?
אשמח גם להסבר לגבי הסקוואט מה עדיף עמידה רחבה או צרה ולהדגמה..
תודה!
|
עמידה צרה נותנת דגש לארבע ראשי ורחבה דגש לפושטי ירך