זוויות אימונים ... שאלה
אהלן
אני מעוניין לבנות כוח וסיבולת לשימוש יום יומי ולא בודיבילדינג עכשיו השאלה שלי היא כזאת עם אני יעבוד בזוויות שונות זה יתרום לכוח בשימוש יום יומי (כלומר לא בזוויות שבהן אני מרים משקולת)
לדוגמא שכיבות סמיכה
אני עושה 4 סטים של 25 עכשיו עם אני יעשה ככה
סט 1 רוחב הכתפיים
סט 2 יותר מרוחב הכתפיים (נגיד ב20 ס'מ)
סט 3 פחות מרוחב הכתפיים (ב20 ס'מ)
סט 4 רוחב הכתפיים
או שעדיף לעשות כל ה4 סטים באותו רוחב ?
תודה חגי
|