כל פעם שאני מתאמן באימון A שזה חזה ובייספס אני יוצא לא מסופק
אני תוך כדי האימון מוסיף עוד סט ועוד תרגיל לבייספס כדי ממש לקרוע אותו אבל אני לא מרגיש אותו כמו שאני מרגיש את הטרייספס הגב או הכתפיים
אותו דבר לגבי חזה לא מרגיש שהוא עבד חזק.
אני עובד עם דאמבלים ואני משתדל לשים דגש על התנועה .
אני עכשיו בתזונה של מאסה ואני מתבאס שאני יאכל ישמין ולא יעלה מאסה כי השריר לא עובד חזק מספיק
עצות דעות משהו?
תודה