צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-10-07, 12:26   #4
EyalHa
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 470
ברירת מחדל

תודה..
למעשה לחיצת רגליים וסקוואט זה אותו דבר ועדיף סקוואט?
את הכפיפה אני עושה בשכיבה טעיתי..

אז לפי מה שאני מבין עדיף
סקוואט 12,12,12
תאומים בישיבה 15,15,15 (ד"א למה בתאומים יותר חזרות?)
כפיפת ברכיים בישיבה 12,12,12


בתוכנית הקודמת היה לי תרגיל פשיטת ברך בישיבה, מה איתו? להמשיך?
EyalHa מנותק   הגב עם ציטוט