הנה זה התפריט היומי שלי אחי תגיד לי מה לא בסדר
בוקר:
אין ממש הרבה זמן אז בד"כ יוגורט\ קערת קורנפלקס עם חלב
בביה"ס:
לחמניה מחיטה מלאה\ 4פרוסות לחם מלא + פסטרמה\טונה במים\ גבינה\ ביצה..
ירקות
פרי
צהריים:
פסטה\ אורז+ חזה עוף\ בשר בקר או שקשטקה או משו כזה..
סלט\ ירקות
אחר הצהריים:
כריך עם משהו\ פרות (2-3)
ערב:
טונה במים\ קוטג' (3-5%) + גבינות אחרות (צפתית, לבנה -%5)\ ביצה
2-3 פרוסות לחם מחיטה מלאה
סלט גדול
יוגורט
זה בסדר?
|