ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
אני מאמין שכן
הסיפורים הידועים על באדיבילדרים שאת רוב המסה שלהם בנו באימוני פאוורליפטינג מסתובבים כמו אש בשדה קוצים
בסופו של דבר ? שריר גדל מהיסתגלות לעומס ,כאשר נותנים לו את התנאים הנכונים ( תזונה נכונה ומנוחה מספקת ) ,אני לא רואה חשיבות מיוחדת לטווח החזרות שבו עובדים . מעבר לכך ,תרגילים בסיסיים שמשלבים גיוס יחידות מוטוריות מירבי (סקוואט ,דד ליפט וכו' ) בעייני לנצח יהיו יותר אפקטיביים מתרגילים מבודדים.
|
אבל בכל זאת יש טווחי חזרות טובים יותר וטובים פחות להיפוטרפיה לא? כלומר 1-6 אתה תגדל אבל לא כמו ב10 חזרות למשל לא?( לתקופה ארוכה..)