מה דעתכם על האימון רגליים הזה כחלק מab?
אהלן, אני מתאמן שבעה חודשים.
באימון שלי (ab) האימון רגליים הוא:
סקוואט משקולות יד 12,12,12,12
לחיצת רגליים בשכיבה 15,15
תאומים בישיבה 20,20
כפיפת ברכיים בישיבה 15,15
מה דעתכם? יותר מדי סטים? בחירת תרגילים טובה/רעה?
|