צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-10-07, 22:29   #1
EyalHa
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 470
ברירת מחדל מה דעתכם על האימון רגליים הזה כחלק מab?

אהלן, אני מתאמן שבעה חודשים.
באימון שלי (ab) האימון רגליים הוא:

סקוואט משקולות יד 12,12,12,12
לחיצת רגליים בשכיבה 15,15
תאומים בישיבה 20,20
כפיפת ברכיים בישיבה 15,15


מה דעתכם? יותר מדי סטים? בחירת תרגילים טובה/רעה?
EyalHa מנותק   הגב עם ציטוט