ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
לאו דווקא הכי מורכב (מבחינת מפרקים), אבל סביר להניח שהוא מערב יותר סיבי שריר.
לג פרס לא נחשב, זה תרגיל במכונה וכמו שאתה בטח יודע, כל מכונה היא שונה.
הייתי מעמיס את המקסימום בפשיטת ברכיים כשהייתי מתאמן במכון, בעוד הסקוואט שלי היה עומד על אולי חצי מהכמות. ולא, זה לא היה בליברות.
|
לא משנה באיזה מכונה, לג פרס זה התרגיל שאתה יכול להעמיס בו את הכי הרבה משקל.