ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי lightdelegate
לא מבין גדול אבל נשמע לי לא הגיוני מה שאתה אומר...
הייתי ממליץ לך לבדוק כמה באמת אתה "עובד" על בניית שרירי הישבן למשל...
אני רק כשהתחלתי לגלוש ברולר בליידס הצלחתי לחטב ולעצב את הישבן - מה שלא הצלחתי בחדר הכושר...
למרות שנתנו לי תרגיל מיוחד לישבן...
|
זה לא קשור אי אפשר לחטב רק את הישבן אתה יכול לפתח יותר את השרירים שם אבל זה לא יקטין אותו אלא יגדיל.