ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
אני טוען שעובדים RM נמוך מגרים יותר את הסיבים הלבנים (אנאירוביים) שהם העבים ומכאן שעבודה עליהם עדיפה למאסה
המאמן אומר שכל טווח חזרות רק הסיבים הלבנים עובדים כי לוקח משהו כמו 2 דקות עד שמתרחשת גליקוליזה, או שמגיע חמצן משו כזה..., מכאן שעבודה על סיבים אדומים וורודים תהיה רק בסט שנמשך מעל 2 דקות ולכן כל טווח הוא טוב ועדיף טווח גבוה משו כמו RM 15 כי גם ככה זורם יותר דם לשרירים וזה מעבה את הוורידים ועורקים יותר מ RM6 ומטה...
קיצור אני צריך הוכחה, סטייל התשובות של Gal.T כדי לייבש אותו.
|
זה עדיין לא אומר שעבודה על RM נמוך (1-4)תהיה עדיפה למטרת היפרטרופיה מטווח בינוני 6-12 נגיד.