ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
כל חודשיים שלוש תיקח לך מנוחה של שבוע... זה נותן לגוף לחדש מאגרים.. בנוסף אתה חוזר אחרי השבוע הזה חזק יותר .. יש כאלה שאפילו עולים במשקלים... אל תגיע למצב שאתה מתאמן כמה חודשים רצוף בלי מנוחה...
|
תיאוריית הdual Factor.
כשאתה מתאמן, הגוף שלך צובר גם כושר וגם עייפות. העייפות למעשה מהווה מן מסכה לכושר שהושג, למזלנו לוקח שליש מהזמן שלוקח מלאבד את הכושר, לאבד עייפות.
אבל היא לא נחוצה למתאמנים מתחילים, משתמשים בה בפרדיודזציות מתקדמות יותר ולמתאמנים וותיקים.
בכל מקרה, שבוע מנוחה יכול לעשות לך רק טוב אחרי ה8 חודש האלו.