14.10.07 יום ג'
מתח הלך טוב-3 סטים של 8 חזרות
בנט אובר-25 קילו אימון הבא עלייה ל 35
לחיצות חזה-משקלים טסים-סט חימום(10) ועוד 2 סטים 8 חזרות עם 22 קילו ליד
פרפר-כשל בסט השני על 45 קילו סט ראשון ושלישי 35 קילו
סקווט עדיין מוט ריק..
לחיצות רגליים(זמני) 2 סטים 6 ו 8 עם 60 קילו
כפיפה 2 סטים של 30 קילו-10 חזרות
כתפיים משקל עלה-2 סטים אחרונים 12 קילו ועוד סט הרחקה בפולי תחתון-5 קילו
יד קדמית-2 סטים של 8-10 לא זוכר עם 30 קילו
יד אחורית לא היה זמן..
משקל-60.0 גובה 172
__________________
|