ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ratm
הפרפר במכונה עובד על החזה הגדול בעיקר, כדי לתת דגש לעליון אתה צריך לבצע דחיקה בשיפוע חיובי.
תרגילים ליד אחורית: לחיצה צרפתית, מקבילים באחיזה צרה, פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון.
כשאתה עובד על החזה הגדול אתה גם מפתח את החזה התחתון, אבל אם אתה רוצה לתת לו יותר דגש, נסה דחיקה בשיפוע שלילי/מקבילים באחיזה רחבה.
|
יש דבר כזה מקבילים באחיזה רחבה?!
