ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
בסקוואט חופשי שרירים אחרים מעורבים בנוסף שלרירי הcore.
בחופשי יש מתיחה בהמסטרינג והוא העובד העיקרי בסקוואט!
בנוסיף בסמיט הבירכיים ולא נמצאות במקום "הטבעי", בעתם סקואוט בסמיט זה כמו לחיצת רגליים רק בעמידה.
זה אפילו לא ראוי לשם סקוואט.
|
סקוואט חופשי הוא תרגיל מעולה אבל ההודעה שלך רצופה שגיאות.