סליחה שאני מתקן אבל למרות שאינני מומחה בתחום יש נוסחא מסויימת של כמה קריאטין לקחת ליום ולא כל אחד יכול לקח 10 גרם...
שנית לא ידוע לי על סיכון בצריכת קריאטין כל עוד שותים מספיק.
שלישית - צריך לעשות בדיקת דם ולבדוק רמת Cpk שאינני יודע בדיוק מהי אך היה חבר טוב שלי שכמעט אושפז והתברר כי הגוף שלו מייצר Cpk גבוה גם בלי הקריאטין ועם הקיראטין הוא היה ברמת סיכון לחייו והרופאה התקשרה בדחיפות לדרוש ממנו להגיע למיון כשקיבלה את התוצאות של הבדיקות.
למזלו זה נגמר בשלום כי הוא הפסיק אבל מסתבר שלכל דבר יכול להיות סיכון מסויים
לא הייתי ממליץ להימנע מהקריאטין בגלל שלמישהו היה סיכון אלא פשוט להשתמש בבקרה מסויימת
בהצלחה