ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אישית הייתי עושה ככה:
מתח - 4X6
מסור - 3X8
חתירה כנגד פולי לטבור [לאדע איך זה נקרא באנגלית] - 3X10+8 דרופסט
ויאללה ביי זזתי לאימון
|
מסור נראה לי יאריך את האימון כי בכל יד צריך לעשות 3 סטים.
ובמטח אני מצליח לעשות 2-3 חזרות אז נראה לי אני אצטרך לעשות 8 סטים של 2-3 חזרות בלכ אחד בהפסקה של 30 שניות בין סט לסט וגם זה נראה לי יגזול זמן.