Ok, נסה להכניס פחמיות ממקורות אחרים כגון ארוז/פסטה/תפוחי אדמה ואפילו פירות.
אם אתה משלב את הגיינר, שתה אותו כפעמיים ביום, ושלב איתו פרי כלשהו להוספת פחמימות.
המלצה לגיינר טוב, מלבד הסיריוס- פרפקט 3000 ש"מפוצץ" בפחמימות או Shw1200 של צ'מפיון. אתה יכול להתקשר לחנות ויעזרו לך,
מקווה שעזתי,
__________________
לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל.
צוות ישראלבודי- הנהלה
יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית.
GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות
|