אבל הוא רוצה לתת דגש גם אני וספתי עוד 2 סטים הרחקה לצדדים בפולי תחתון לכתפיים כי הן ממש קטנות לעומת היד..וזה נראה ממש גרוע אז עוד 2 סטים באימון לא יזיקו ממש
וכם בקשר לגב באמת עדיף כמו שאמרת..וסקווט ודד ליפט יהיה קצת עמוס למתאמן מתחיל כמוהו
אתה גם לא יודע בן כמה הוא ובגלל זה אין מה לרדת ל 6 חזרות בחודש שני של אימון..שישאר 8-12 מדיי פעם..לא יזיק
__________________
|