ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Shape-yarkon
זה ביגלל שאתה מיתאמן שעה וחצי כל אימון ...
אתה לא צריך להיתאמן שעה וחצי ...
תיתאמן אירובי הליכה מהירה או ריצה קלילה 40 דקיקות
ואלכ' אימון מישקולות 2 שרירים וכפיפות בטן
אינטנסיבי וקצר עד 30 דק' מקסימום .
קח אמינו לפני אימון ואחרי מיד
לפני שינה ואחרי שינה ...
תבקר בג'ים בתכיפות של 5 פעמים בשבוע ...
ואז תתחיל להרגיש בשינוי ..
לגבי תוצאות ממש --- לפעמים זה עינין של שנים .
בהצלחה  |
תגיד לי דוקטור, לא מספיק שאתה נותן פה מרשמים כמו רוקח עכשיו אתה גם נותן עצות אחיתופל, עניין של שנים??? קודם אירובי 40 דק' ואח"כ משקולות, איך שני שרירים ב- 30 דק' בדיוק???
ואתה יכול כבר להפסיק לזיין ת'שכל עם עניין הביקורים שלך ב
ג'ים , לא שמעת על המילה חדר כושר? אתה בכלל קורא את ההודעה לעומק לפני שאתה מגיב ועוד בחוסר מקצועיות מטופש???