[אליאב]

פורסם במקור על ידי eladdd

מה זה סוכר ענבים, בשביל זה אמרתי שתסביר חח כי אין לי מושג אפילו מה זה...
ומה שהבנתי מהתשובה שלך שהאבקה שאתה ממליץ היא קריאטין ואבקה הזאת יש את כל מה שהסברת פה על חבונים וסוכר ענבים לא?

לא
עשיתי סלט!
מיד לאחר אימון:
ממליץ על אבקת חלבון (חלבון):
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=139
על סוכר ענבים (פחמימה):
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=2
ועל קריאטין:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=2

כמו כן תקרא את המאמר השלם לעלייה במסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

שם תלמד קצת על תפריטים ותוספות יותר לעומק
אוכל זה הגורם המשמעותי לעלייה במסה, לא תוספות, אם כי קריאטין ואבקת חלבון (עם סוכר ענבים) יכולים לתרום לך רבות !!!

בהצלחה איש.