אשכול: עזרה בקיצור תוכנית האימון שלי(מונ' קבוע לעוזרים)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-10-07, 23:20   #18
blinki
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,251
ברירת מחדל
בגב יש לך תרגילים במישור האנכי תחליף במקום אחד התרגילים הראשונים בגב איזה תרגיל חתירה: מסור/בנט רואז/טי-באר,ואישיתלפי דעתי אם אתה יכול רק שלוש מתח תתחיל לעבוד על זה למרות שזה לא אינדיקציה להרבה אבל אני בטוח שאתה לא מרוצה מהמספר הזה
blinki מנותק   הגב עם ציטוט