ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
לא,אני מתכוון פולי תחתון.תעשה חיפוש אמיר הביא פעם לינק לתרגיל הזה.
|
איך אתה אמור לעשית את זה עם פולי תחתון ?
בעליון יש לך יותר התנגדות כי יש גם התנגדות לכיוון השני של ההורדה וגם כלפי מעלה. התנגדות כלפי מטה תעזור לך בשלב של הורדת היד למטה ולכן זה יהיה פחות אפקטיבי..