1.בבנץ' פרס וחזה עליון אני לא מרגיש כאב(אלא אם זה סט כבד).
2.עשיתי לפני חודש tbar ואני רוצה קצת לגוון, בקשר לבנט אובר אני לא ממש בטוח אני לא יודע אם זה יכול לעשות משהו לגב(רוב הסיכויים שאני סתם פרנואיד בקשר לעניין הזה),דדליפט-מעדיף לוותר עד שתיהיה לי חגורה לגב.
3.אתה יכול לתת לי את השמות של התרגילים לרגליים שהבאת? או יותר טוב תמונות(חוץ מסקוואט).
4.התבלבלתי בתרגילים של הידיים. אני עושה כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה x3,כפיפות מרפקים רגילות כפול שלוש, והתרגיל הישן שכל אחד מכיר(כפיפות מרפקים שכל פעם יד אחרת עושה).
הבעיה שלי עם מתח שבגללה אני לא עושה היא שאני מצליח רק 3 עליות וזה לא נראה לי מספיק.
אני נח דקה בין סט לסט אבל לפעמים אני צריך להחליף משקולות אז זה גוזל לי זמן בין תרגיל לתרגיל.
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|