אםםם אני עושה הליכה +ריצה בצוהריים (בערך ב-12 ) שעה וחצי ...
ואני עושה הליכה בערב בערב? זה טוב או כדי פעם אחת ביום תסיברו מי שמבין תודה רבהה =]=]
בצוהריםם אני הליכה +ריצה שעה וחצי בערך
בערב אם אני יעשה זה הליכה +הליכה מהירה שעה ומשהו ...
תודה לכולםםםם
