ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
על איזה מפרק בברך מכוונים הדברים?
|
כנראה שלא הבנתי איך סקוואט עמוק מוריד מהלחץ על הברך.
מה שאני הבנתי זה שאם פושטי הברך עובדים בלי מעורבות מקסימלית של כופפי הברך( כמו בסקוואט מקביל) אז איזון הלחצים על הברך לא שווה ויכול לגרום לפציעה.
אני יצטט את עידן:
סקוואט בטווח תנועה מלא מאזן את כל הכוחות שפועלים על הברך. ההאמסטירנג מתחברים לצד האחורי של הברך. בסקוואט מלא, ההאמסטירנג מגיעים למתיחה מלאה בזמן שהקוואדס מגיעים למתיחה מלאה, ובסקוואט מקביל הקוואדס מגיעים למתיחה מלאה אבל ההאמסטרינג לא, מה שיוצר אי-איזון בכוחות הפועלים על הברך.