אפשר בבקשה את ביצוע התרגיל ?
יש לי כמה תרגילים שאני צריך עזרה בבקשה בהם , אם תוכלו להביא לי פלאש שלהם בבקשה אז ככה
פטישים בעמידה
מסור
לחיצת כתפיים לפנים / לאחור
לחיצת כתפיים דמבל + ידיים לצדדים
לחיצה צמודה (בסמט-משין או חופשי)
יישור מרפקים מפולי (עם מוט ישר)
מוניטין לעוזרים
|