ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
יותר מדי? הוא עושה חיטוב... נניח 1600 קלוריות--> 160 גרם חלבון
שלא נדבר על 80% מהקלוריות כחלבון (מישהו אמר.... PSMF? )
|
לעשות הנחות זה מעולה כשאתה לא יודע כמה הוא שוקל, כמה קלוריות הוא אוכל ועד כמה הוא פעיל. אתה גם קורא בקלפים או שאתה סתם מדיום מהשורה?..
אמרתי - אם החשובים יוצאים אותו הדבר, מה טוב. אם לא, שיחשב לפי X גרם פר קילוגרם. וזה כלל לא רק לחיטוב אלא באופן כללי, כי במסה רוב הסיכויים שיצא לו הרבה יותר מדי חלבון.