ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
ברור שהוא טועה, אבל בלי קשר - 40% מהקלוריות שמגיעות מהחלבון זה בד"כ הרבה יותר מדי חלבון. עדיף לך לצרוך 1.8 גרם חלבון פר קילוגרם גוף ולא לחשב לפי אחוזים מהתפריט. אם שני החשובים יוצאים אותו הדבר, מה טוב, אבל בד"כ זה לא ככה.
|
יותר מדי? הוא עושה חיטוב... נניח 1600 קלוריות--> 160 גרם חלבון
שלא נדבר על 80% מהקלוריות כחלבון (מישהו אמר.... PSMF? )