תלוי כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע.
בשביל 3 פעמים
A- חזה יד קדמית
B- גב יד אחורית
C- רגליים כתפיים בטן
Axbxcx
בשביל יותר מ-3 פעמים
A- חזה יד אחורית
B- גב יד קדמית
C- רגליים בטן
תגידו למה יש הרבה אנשים שעובדים עם תכניות עם תדירות נמוכה אבל את הבטן מאמנים בתדירות גבוהה?
|