B - כתפיים בטן ? מה אתה צוחק
קודם כל דחוף בכל אימון שלך בטן בלי שום קשר
אם אתה רוצה לפתח את הבטן שלך בצורה נורמלית
3 אימוני בטן בשבוע זה המינימום
דבר שני
אני ממליץ
A- חזה+ יד קידמית+ בטן
B- גב+ יד אחורית+ כתפיים+ בטן
C- רגליים +בטן
וזה כמובן אם אתה שם דגש על הרגליים
כי האימון הזה אמור להיות במיוחד לרגליים וזה צריך להיות אימון ממצה
__________________
There's a difference between
knowing the path & walking the path
|