ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
הסקיפי בסדר גמור, אמנם מוסיפים לה קצת שומן טראנס אבל היא הכי טעימה
בביצה אין לך חלבון כמו בשייק, אתה שותה הרבה שייקים זה יעלה לך הרבה כסף
לגבי הקריאטין עזוב, אתה מתחיל יש לך להתקדם יפה גם בלי
לגבי הבוקר, תקום יותר מוקדם ותאכל כמו בן אדם.
אחרי אימון לא חובה שייק אפשר חופשי ממזון מוצק, הדגש הוא על פחממות עם Gi Ii גבוה = סוכר ענבים, 0.8 כפול משקל הגוף שלך זה כמה פחממות אתה צריך אחרי אימון
אתה לא מבין שהמטרה של השייק זה להחליף לך את החלבון מהאוכל המוצק פעם ב... או כשיש לך ממש בעיה לאכול אז אתה לוקח כל יום.
|
לגבי ארוחת בוקר.. האם שייק+כף חמאת בוטנים זה איכשהו נורמלי?
אני יודע שזה עלוב אבל ממש אין לי זמן בבוקר ולקום מוקדם יותר? אני בקושי קם גם ככה
מה שכן את השייק של הלילה אני יכול לוותר עליו למרות שהוא מאוד חשוב שיהיה חלבון במהלך השינה.. יש דרך איכותית להחליף אותו?