ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי talvolik
אני רוצ הלתת דגש לידיים ולחזה בעיקר, אם אני יבודד את הידיים ליום אחד (יד אחורית ויד קדמית) זה יעזור לי להגדיל אותם?
החלקוה תיהיה כזו:
A:
חזה+רגליים
B:
גב+כתפיים
C:
יד אחורית+יד קדמית
בהמשך אני ייפרסם את התוכנית אימונים עם התרגילים, תגידו לי בינתיים איך החלוקה והאם היא תענה לי על הדרישות.
תודה מראש, טל
|
חלוקה על הפנים.
חזה ורגליים ביחד זה בלתי אפשרי אם אתה נותן גירוי כמו שצריך.
זה שתתן יותר סטים לידיים לא אומר שהם יתפתחו יותר.