שאלה לגבי העמסת פחמימות, אני כרגע בתקופת חיטוב..
עכשיו משו כמו כל שבוע עושה העמסה של פחמימות.
השאלה שלי היא, אם אני צריך לעשות את זה כך, לאכול כ-500 קלוריות(פחמימות בעיקר) מעל לתפריט הרגיל שלי שהוא 2000 קלוריות, או כ-500 קלוריות מעל התחזוקה שלי שהיא כ-2500 קלוריות.. , עד היום עשיתי את זה כ-500 מעל התחזוקה.. , מקווה שעשיתי נכון..
תודה מראש לעונים..
