22-11-06, 22:36
|
#3
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 379
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gps
תודה על התגובות
אממ
מה אני יעשה שאני לוקח 3 שייקים ביום של אימון? בבוקר אין לי זמן לביצה או קוטג' אז אני לוקח אבקה.. מקסימום בבוקר יש לי זמן לקורנפלקס עם חלב ואין בזה מספיק חלבון...
דבר שני אחרי אימון מי לא לוקח שייק?
לפני השינה אני דווקא יכול ביצה לקחת אבל אני עושה לי בבלנדר חלב+שייק+בננות+חמאת בוטנים+שיבולת שועל אז אני יכול אולי להוריד את האבקת חלבון מהשייק הזה ולהכין ביצה במקום? מה אתם אומרים? עדיף?
ואיך החמאת בוטנים של סקיפי וכל השאר.. מבחינת איכות השומן?
בקשר לקריאטין.. יש לי היקפים קטנים וחשבתי שזה יעזור לי.. מתי לדעתכם להתחיל עם זה אם בכלל?
|
יש תשובה?  |
|
|