ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
GTG = greasing the groove
קח את המספר המקסימלי של מתח שאתה מצליח לעשות (נגיד 10)
תחלק אותו בחצי (5) ותעשה כל פעם שאתה עובר מתחת למתח 5
אל תתפתה לעשות יותר !
לפחות פעם בשעה כל יום ! שבוע מהיום תעשה עוד מדידיה של המקסימום ותעשה את החישוב מחדש
שישה ימים בשבוע
ותחתוך את האימונים שלך עד אחרי ה 20.10
|
זה באמת עובד השיטה הזאת? אתה מכיר מישהו שניסה ת זה וזה עבד לו?