12-10-07, 18:07
|
#6
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
בנוגע להשוואה בין מתח באחיזה צרה לבין בנט אובר, התנועה במפרקים הרלוונטים היא זהה למעט טווח תנועה גדול יותר במתח. ההבדלים במנח כף היד (סופינציה/פרונציה) תקפים גם למתח באחיזה צרה (באחיזה רחבה למרות שכף היד בפרונציה הכפיפה במרפק היא במישור הפרונטלי ככה שהתנועה במרפק היא במיד פוזישין) וגם לבנט אובר, בסופינציה הכתף תמצא ברוטציה לטרלית ומכאן שהלטיסימוס ימצא במצב מאורך יותר (מצב שמתרחש גם בטרס מייג'ור וגם בפקטוראליס). כמובן שבסופינציה גם לבייספס יש קו כוח טוב יותר.
בנוגע למתח באחיזה רחבה ההבדל העיקרי הוא התנועה בכתף, הסינרגיסטים של הלטיסימוס נשארים זהים למעט תוספת של הקוראקוברכיאליס, התנועה בשכמות גם כן לא משתנה והיא קרוב+רוטציה מידיאלית, במרפק התנועה כמו שציינתי היא במיד פוזישין.
מבחינת מכנית זרוע ההתנגדות גדולה יותר באחיזה הרחבה לעומת בנט אובר/אחיזה צרה מה שאומר ממונט גדול יותר על מקרבי הכתף לאורך טווח תנועה קטן יותר.
|
תואר ראשון??? 
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|