ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי -Bk
מי אמר ?
|
אני.
לדעתי אין שום הגיון בכל שיטות הפירמידה האלה.
אתה סתם מעייף את עצמך עם משקלים גבוהים בטווח חזרות גבוה ואז אתה עובר לעשות סט עבודה כבד עם פחות כוח = פחות גירוי לשריר, סתם ביזבוז זמן.
עדיף לעשות כמה סטים של חימום ואז לעשות מספר סטים של עבודה עם אותו מספר החזרות.