ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
אני התחלתי עם 10 קילו והיום אני עושה 24 אז נגיד שתגיע ל 20 קילו..פשוט אני חושב שאתה מתחיל ואז בטח אין לך הרבה כוח וניסיון בתנועהה..
|
סבבה אחי תודה.. ממ לא הייתי קורא לעצמי מתחיל בוא נגיד שאני בתחום בערך שנה וחצי אבל לא כל הזמן הזה התאמנתי ברצינות.. התחלתי לקרוא מאמרים ולהתעסק בזה יותר בהבנה לפני חצי שנה בערך..
היום המשקל שאני עושה הוא 12-14 אז סבבה כשאני אגיע בערך ל20 אני אחליף..