ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zoond
שים פלטה מאחורי הראש אז ....
לא הבנתי מה יש להסביר , כך פלטה שים עליה את הראש ותתחיל להפציץ  |
הסברתי מה הבעיה
הבעיה היא לא איך להחזיק את הפלטה או הדאמבל
הבעיה היא איך לבצע את התנועה
הבאתי 3 סירטונים שבכל אחד מהם זה שונה
וגם שמתי על כל מיני סוגים של ביצועיים כמו: לכופף ת'גב ולא לכופף, ולעלות עד הסוף ולא עד הסוף, לרדת העד הסוף ולא לרדת עד הסוף ועוד כל מיני סוגים ואני לא יודע איזה מהם הוא הנכון לביצוע