[הזברה]

חרא של כתבה, לא הכל שם נכון וזה מאוד בסיסי ,בלי הרבה טיפים יעילים ומתקדמים...
בעברית ,אני מאוד מציע לך לא להאמין לאף אחד למעט אולי לקטריס שהוא אולי לא מומחה אבל הוא פשוט תרגם רעיונות של מישהטו מחו"ל

קודם כל ,יהיו תמיד אנשים שיעדיפו שיטות אחרות, אבל לדעתי, בתזונה ואימונים ,אין מקום טוב יותר להתחיל מלקרוא את הדביקים והמאמרים באתר ובפורום של ליל(צריך להרשם):
http://www.bodyrecomposition.com/forums/index.php
אחר כך אם אתה רוצה, תמיד אפשר לעבור חמולה.
אתרר הבית של HST:
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html

המידע על שיטת אימון בשם doggcrap נמצא בפורום אימונים בת'ריד בשם זה.

חוץ מזה, המאמרים של התזונה באתר, אתה יכול להכנס להסטורית הודעות של גל טי ולהתחיל לקרוא, קרא את הדביקים.

יש עוד המון מקורות ושיטות ,אבל את הכל אתה תמצא בסופו של דבר בלינקים האלה, היה עוד אתר של מישהו קצת מעצבן בשם דן מור, שהיו בו הרבה מחקרים והיה גם אחלה מקום להתחיל בו. אבל הוא החליט להוריד אותו עכשיו, ביחד עם הפורום...
נראה מה יהיה עם המקום הזה בהמשך:
http://hypertrophy-research.com/index.html

בכל מקרה, הוא קצת הזוי לפעמים אז אם הוא פותח בלוג רק על השיטות שלו, הייתי נזהר קצת.