ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
שמע גיימר, אולי אני לא זה מי שאמור לתת פה עצות על איך לעבוד, אבל..
אם אתה רוצה בייספס אכזרי תוריד במשקל! לדוגמא: אם יש לנו סולם של 1 עד 10, אז נעבוד עם 7.
באימון האחרון לקחתי דאמבלים של 12 קילו ועבדתי איתם לאט וטוב, נתתי לשריר לשרוף לי כבר בחזרה השישית! אחרי האימון הבייספס היה תפוס לי 3 ימים! הרגשתי אותו יותר טוב מאימונים של 16 ו-18 קילו.
|
תשמע, אני לא מאמין בעבודה איטית, מבחינתי זה די מיותר ומבחן המציאות הוכיח לי את זה