ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אההה יפה, אנחנו די קרובים במשקלי העבודה, בדאמבלס אני עובד עם 60 פאונד
ועם מוט 60 קילו  עכשיו אני מרגיש טוב כי הבייספס שלי רחוק במרחק שנות אור מהמסה שיש לך שם |
שמע גיימר, אולי אני לא זה מי שאמור לתת פה עצות על איך לעבוד, אבל..
אם אתה רוצה בייספס אכזרי תוריד במשקל! לדוגמא: אם יש לנו סולם של 1 עד 10, אז נעבוד עם 7.
באימון האחרון לקחתי דאמבלים של 12 קילו ועבדתי איתם לאט וטוב, נתתי לשריר לשרוף לי כבר בחזרה השישית! אחרי האימון הבייספס היה תפוס לי 3 ימים! הרגשתי אותו יותר טוב מאימונים של 16 ו-18 קילו.