הרמת משקולות ואימוני התנגדות ,הם סוג הספורט היחיד שעוזר לצפיפות עצם ברמה חזקה מספיק כדי לתרום לבריאות.
למעט הרמה של משקלים כבדים ,אין דרך לעבוד על צפיפות העצם בצורה חזקה ,כי היא מושפעת מגודל המשקל שמונח עליה(חוק וולף) ובשאר סוגי הספורט, אין כדרך קבע משקל כבד מספיק על העצם, בפרט ארובי.
בקשר לgh ,לא יודע , הורמון עד כמה שאני יודע לא יכול לבחור לאיפה הוא נקשר ,הוא פשוט מופרש בדם. מה שכן ,בזמן האימון יש הזרמת דם מוגברת לשרירים ואאל"ט גם לעצמות, אז יכול להיות שכן.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
|